Zo lang moet je vrij nemen om écht tot rust te komen

0
5

Je bent vast weleens een week op vakantie geweest en teruggekomen met het gevoel dat je nog niet volledig uitgerust was. Je neemt je voor om het de volgende keer anders te doen, maar hoe lang moet je dan vrij nemen om daarna écht zen weer aan het werk te gaan?

Stress

Acht dagen, zo luidt het advies van de Vlaamse psychologe Fanya Verhenne. Een week is net niet lang genoeg om echt je rust te pakken; je zou minimaal acht dagen nodig hebben om niet meer met je werk bezig te zijn. Pas dan kun je alle stress van je afschudden en je werk loslaten. Het beste is dus om acht dagen als een minimum aan te houden.

Lees ook  Vrouw woog 143 kg voor haar ongelooflijke transformatie – ze verloor toen 88 kg en is nu nauwelijks herkenbaar

Activiteiten

Het is belangrijk dat je op deze dagen ook echt rustig aan doet en ze niet te vol plant met allerlei activiteiten. Neem eens de tijd om een boek te lezen, te dutten op het strand of lekker lang op een terras te hangen. En vooral: om te genieten!

Lees ook  De musthave voor iedereen die verslaafd is aan slapen

Bron:grazia.nl

DELEN